z pilka

[...] bedzie wygladalo w praktyce, na treningu, czy trening nie bedzie zbyt ciezki moze nawet polecilbym Ci "Plan Rippetoe", bo przy takiej ilosci treningow aerobowych (pilka nozna) moze dac lepsze efekty niz ten przeze mnie podany ale najpierw powiedz ile razy w tygodniu jestes sklonny trenowac, 2-3? w 2 dniach ciezko jest zmiescic [...]

wg mnie nie ilu masz moderatorów w danym dziale? 3? no czasami moze 4 i co, oni mają tylko sogi rozdawać? bo nie wyobrażam sobie,zeby np. w dziale doping dawał mi soga - za merytoryczną wypowiedź moderator np. działu "piłka nożna" bądź "uderzane" etc. Poza tym jeżeli sogi mieliby davać tylko moderatorzy, to co wtedy z rangami [...]

masuje tak caly czas teraz dodam kretyne aeroby narazie mam z 1x do tego 2x pilka wiec wystarczy chyba? a ten propek na 10-11 dobrze czy skrocic do 8 ?

[...] po 1,5 kg i 5kg -sztangę z obciążeniem ( do tego pseudo ławkę,no ale jest) - drążek do podciagania - rowerek - trampolinę - stepper - leg magic i drobazgi typu skakanka, pilka, guma, motylek i sprężna Cięższe hantle zawsze mogę dokupić. Co do "krzywizny" też mi się tak wydawalo,zastanawiam się czy to od siedzenia po kilka godzin [...]

Niestety, ale trzeba liczyć się z tym, że wprowadzając coś, czego wcześniej nie robiliśmy, będą tego różne konsekwencje. Dotyczy to w zasadzie każdego aspektu naszego życia. Twój aparat ruchu nie był przyzwyczajony do tego typu aktywności fizycznej. W związku z tym, doszło do spięcia mięśni prostowników palców i stanu zapalnego. Każdy ruch w tym [...]

chcesz łapać masę? jedz dużo ale z głową... skoro uprawiasz sport taki jak piłka nożna nie licz też na to, że będziesz szybko zwiększał swoją wagę. albo rybka albo p..ka. graj pan panie Balcerek...

Trening siłowy jest podstawą kształtowania sylwetki. W zasadzie bez względu na cel treningowy, płeć, czy nawet dyscyplinę sportową. W zasadzie w każdej, czy to kolarstwo, piłka nożna, spoty walki, sprinty, wykonuje się odpowiednie treningi siłowe. Jeżeli chodzi o kształtowanie sylwetki, to jest on oprócz diety obowiązkiem. Inaczej niestety [...]

jeżeli biegasz codziennie za piłką, masz ostry wf trzy razy w tygodniu, to te elementy jak najbardziej bierzesz pod uwagę przy obliczaniu zapotrzebowania. Przy treningu na masę wcale nie trzeba rezygnować z gry w piłkę nożną! albo brać zwolnienia lekarskiego z wf-u /:)

Nic nowego, szału nie ma. Zwykły swing, dalej pompka z pseudo-renegade row. Trochę ćwiczeń na skośne brzucha - jak russian twist. No i piłka lekarska. Ale ładnie opracowane graficznie. Jak ktoś szuka większego kompendium - to TUTAJ -> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-01-29 11:19:33

Po prostu wychodź po lekcjach na boisko i baw się piłką. Żonglerka (podbijanie piłki różnymi częściami ciała), strzały. A gierka z kumplami na pewno coś da.

cwiczyl bede od wrzesnia " trenuj z nami cyklicznie" wg Michail w grupie I ( poczatkujacy) Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Ph - h-bol i cos z odmiany trenu 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): cienka kosc, obtluszcza mi tylko przod brzucha ( pilka ) 13. STAN ZDROWIA: Bez zastrzezen 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Do lysienia nie, ale mam duzo zarostu :) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): [...]

To zalezy czy chcesz żyć z piłki.. Jeśli tak to piłka i sport 1wsze miejsce.. Najlepszy przykład to Holandia albo USA gdzie sportowcy od małego chodzą do profilowanych klas, itd.. W Polsce to wchodzi, szczególnie w siatkówce (i duża zasługa w tym Związków Akademickich) ale i tak bardzo wolno.. pzdr

ten caly temat to gimnazjum i pilka jak pogodzic widac ze dzieci jedno z drugim w ogole nie przeszkadza ale to chyba wszyscy wiedza

Są takie kluby, co mają dobrych juniorów a grają w B-Klasie... Oceń obiektywnie swoje umiejętności, zakładam, że klub z okręgówki ma lepsze zaplecze od tego w Serie B. Jak masz trenować na boisku gdzie jak piłka wpadnie w dziure to jej nie widać, to bez sensu. Myślę, że powinieneś pójść do klubu z najlepszą drużyną juniorów. Żeby nie było tak, że [...]

moim zdanie...każdy powinien się akceptować takim jaki jest! nie wiem dlaczegoo się przejmujesz swoim wyglądem! a Jeżeli chcesz tak naprawde pozbyć się tej tkanki tłuszczowej to oczywiście zajmie Ci to dośc dużo czasu 1.dieta z ujemnym bilasnem kalorycznym 2.rowerek, biegi 3.dużo ruchu,jakaś piłka te sprawy...

[...] (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 68/9 Wzrost : 169 Staż treningowy: 2 mies Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): pilka nozna rekreacyjnie/ wf i w wolnym czasie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: domowe zacisze [...]

chcesz ćwiczyć przez 7 dni w tygodniu ? tak się nie da, zajedziesz się. wydaje mi się, że ta wersja będzie lepsza Poniedziałek - siłka Wtorek - HIIT Środa - siłka Czwartek - basen, rowerek, piłka - coś co lubisz Piątek - odpoczynek Sobota - siłka Niedziela - HIIT jeśli chodzi o HITT to zacznij tak: 15s sprint 30s trucht x 4 z czasem możesz sobie [...]

wyciskam bez koszulki w szczycie ok 180, zaczołem delikatnie ćwiczyć teraz np rzuty piłką lekarską tak jak oszczep zza głowy lub z barku, na siłowni robię tkie wyciaganie wyciagu jednorąćz zza głowy i wyciąganie liki wyciagu dolnego po d koątem 45 stopni. staram się też w lustrze przeanalizować swoj technikę.

ćwiczyć je , przestrzegac dobrej diety , zasad regeneracji. napisz coś więcej , jak je cwiczysz , z czym łączysz , jaki ogólny zaraz treningu w tygodniu, czy masz dietę i jak często i intensywnie ta piłka bo to prawdopodobnie przeszkadza. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod [...]